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國家衛生研究院2015年公布，國高中生早、午餐外食比例均超過八成，根據調查，北部用餐偏輕食，早午餐第三名都是香蕉，注重健康；中南部則偏向要飽足感，早餐第三～五名有飯糰、熱狗，這可能與中南部超商據點離市場、水果攤較近有關。泡麵則是宵夜不分區常見選擇、也是東部喜愛的晚餐之一。
近年超商販售餐點品項越來越多樣化，加上用餐區的設置、全台超過一萬間超商的密集度，使得超商成為外食族用餐主要選項之一。
然而，根據超商的調查發現，銷售排名前十大食品依序為茶葉蛋、番薯、統一布丁、熱狗、香蕉、科學麵、鮪魚飯糰、紅豆麵包、大口法香烤雞飯糰、肉鬆飯糰等。
董氏基金會發現，過去超商少有的蔬果、沙拉，現在的選擇更豐富更多樣化，消費者在輕食(水果、沙拉、小份三明治與飯糰、優格、燙青菜等)部分選擇變多。
但也提醒，吃熱狗時，許多人會搭配麵包做成熱狗堡，若是再加上調味醬，雖然吃起來很有味道，但是鈉攝取常會破表；且吃鹹的東西會讓人想要喝更多的含糖飲料，不可不慎。選購科學麵則要注意脂肪和鈉含量，買布丁時則應注意產品的含糖量。
董氏基金會食品營養中心許惠玉表示，許多上班族習慣早上來杯咖啡醒腦，建議可以選擇拿鐵或摩卡、不加糖，來增加乳品的攝取；沒有喝咖啡習慣的人、尤其是女性，則建議可以選擇原味乳品或無糖豆漿。
學童處於快速長高、活動量大的發育時期，建議早餐主食選擇全榖根莖類，如地瓜、全麥餐包、紫米飯糰等，以全榖根莖類作為主食，除了可以延長學童飽足感，減少在課間吃點心的機會，更有豐富的膳食纖維及維生素B群；另外，建議早餐飲料可選擇原味乳品或原味優酪乳，以增加鈣質的攝取。（記者鍾佩芳）
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商品特色
◎符合國家標準CNS R31542
◎安裝容易，使用方便
◎一點即亮，不閃爍，眼睛不易疲勞
◎黃光取代48W白熾燈泡，白光取代51W白熾燈泡，可大幅度降低冷氣之負荷
◎高演色性，色調自然
◎光線柔和不刺眼，可取代傳統燈泡/螺旋燈泡
◎短小輕巧，超高亮度，超長壽命
◎黃光燈泡色，色溫3000K；白光燈泡色，色溫5000K
◎本產品已投保2000萬產品責任險
產品說明
1. 光線分布均勻，無色斑，暗區，外型美觀。
2. 顯色性高，物體顏色還原佳。
3. 散熱效果好，優越的熱能管理技術。
4. 能耗小，耗電只相當於鹵素燈，白熾燈的20?
5. 流明維持率在70?上。
6. 綠色，環保，不含汞，無紅外線及UV輻射，低熱輻射。
應用領域
居家照明，
商場、酒吧、餐館等...營業場所，
更適用於有紫外線、紅外線限制要求的博物館。- ◎輸入電壓(V)：AC 100V~240V
◎額定功率：8W
◎光通量(Lm)：
680lm(白光)/640lm(黃光)
◎色溫：5000K(白光)/3000K(黃光)
◎演色性：80
◎額定頻率：60Hz
◎發光效率：85lm/W(白光)/80lm/W(黃光)
◎壽命：8000hrs
產地：中國
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